Een klysmazak koop je bij de apotheek of online. Je kunt spoelen met (lauw)warm water of zet eerst een pot kamillethee die je aanvult met water. Let op de temperatuur, niet warmer dan 37 gr. Zorg dat het klemmetje op het uiteinde de slang zit, zodat je niet knoeit.

Vet de punt van de klysmatip in, bijv. met kokosvet of olijfolie. Vet ook je anus in. Zo kun je de tip pijnloos inbrengen. Zorg dat je jezelf prettig installeert op het toilet. Laat eerst een klein beetje water uit de klysmazak lopen zodat alle lucht uit de slang verdwenen is. Breng dan de tip in en haal het klemmetje van de slang. Hoe hoger je de zak houdt, hoe sneller het water naar binnen loopt.
Als je voelt dat je aandrang krijgt, doe je het klemmetje weer op de slang en verwijder je de tip. Na de lediging van je darmen breng je de tip weer in en zet je de slang weer open. Je merkt zelf wanneer het genoeg is. Tijdens het inlopen, kun je je buik masseren. Ga door tot de klysmazak leeg is.
Als je de vloeistof even binnen kunt houden en je hebt de tijd, blijf dan even zitten. Na een paar minuten ledig je je darmen. Ga niet te ver van het toilet het kan zijn dat niet al het vocht in een keer weg is. Zorg dat je de klysmazak goed naspoelt en reinigt. Als je ‘m goed laat drogen, kun je hem bewaren voor een volgend gebruik. Je kunt zonder problemen, gedurende twee weken, zelf klysma’s nemen om het reinigingsproces van je lichaam te ondersteunen. Wil je een langere periode klysma’s toepassen, dan is het handig om even te overleggen met een natuurgeneeskundig therapeut om er zeker van te zijn dat je niet overdrijft en of er geen betere methoden zijn om te bereiken wat je wilt bereiken.

Ps. Gebruik je gezonde verstand wanneer je hiermee aan de slag gaat. Bemerk je bijwerkingen of onverwachte reacties, overleg dan met een medisch bevoegd persoon.

ik hoop dat hierbij de vraag hoe neem je zelf een klysma is beantwoord.